莲子美食

莲子糯米粥

早餐是一天中最要的一餐,也是一天的开始,前一天的营养物质到此已消化殆尽,这样就必须及时补充足够的热能,为全天的热量供给打好基础。 只有早餐摄取了足够的能量和营养的人才能在一整天保持一个较好的状态,因为它提供了展开一天所需的能量。 不食早餐的MM们可要注意哦,不食早餐会令人更易肥胖,因为: 身体感觉较饥饿,以后的食量会增加;人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量;能量不足,降低了新陈代谢率,继以令脂肪更易积聚。

1. 莲子、糯米、冰糖。 

2. 糯米洗净装在电炖锅内胆里。 

3. 将提前泡发的莲子洗净,也放进电炖锅内胆里。 

4. 调入适量水。 

5. 把电炖锅内胆外表擦干,放进电炖锅里,按高档按钮,让其慢慢炖。(晚上空闲时边看电视边弄即可,大概晚上8点左右即可炖上)• 

6. 11点左右睡觉时把电炖锅按钮调到保温档即可安心去休息。 

7. 早晨一分钟:调入适量的冰糖,盖上锅盖,随时可食。(这时可以安心的去洗漱换衣服了)

莲子糯米粥做法小贴士【营养价值】:

莲子糯米粥:粥粘味甜,具有益肾补脾、聪耳明目、补中气、清心养神、健脾和胃,适用于治疗孕妇腰部酸痛,常食可以养胎,防止习惯性流产。

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湖北丰源莲子有限公司位于咸宁市咸安区向阳湖畔,这里曾是全国"五七干校"规模最大的干校之一。当年6000多文化名人,知识分子曾经在这里劳动生活。一群年轻人,循着前辈的足迹,结合地区特点,想着莲农根本利益,在这必然条件下,创立莲子公司,创立自主品牌。 本公司专业。. 更多...

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